Audio-Dateien
Die nachstehenden Dateien sind im mp3-Format verfügbar. Sie können sie downloaden und mit jedem geeigneten Programm / Player abspielen.
Kapitel 1 (1,6MB) - Welche Bedeutung hat Regeneration im heutigen Leistungssport
Kapitel 2 (1,0MB) - Welche Bedeutung hat die Ermüdung
Kapitel 3 (2,5MB) - Was versteht man unter Übertraining
Kapitel 4 (1,9MB) - Wiederherstellungsdauer der Ermüdung
Kapitel 5 (1,8MB) - Maßnahmen zur Wiederherstellung
Kapitel 6 (2,2MB) - Kälteanwendungen, Eisbäder, Wärmebehandlung
Kapitel 7 (1,3MB) - Psychologische Maßnahmen
Kapitel 8 (1,7MB) - Weitere Maßnahmen